中国传统武术名家、中国“百忍堂”武学传承人、安徽省铁砂掌协会会长张其军

铁砂掌下四十载 ，百忍堂中一脉承

——访中国传统武术名家、中国“百忍堂”武学传承人、安徽省铁砂掌协会会长张其军

少年入武门 四十载守初心

张其军的习武之路，始于上世纪八十年代那个崇尚英雄的年代。十二岁时，受霍元甲、陈真等影视形象影响，他满怀热血进入合肥市体校练习中国跤。然而，这项被列为非遗的传统摔跤项目，在他眼中“姿势不优美”，训练又过于枯燥，练了一年多便放弃了。那时的他尚不知，真正的功夫不在外形，而在内里。

转机来自家族。张其军出身“百忍堂”张氏，江淮一带素有尚武之风，几乎每个家族都有习武传统。他的爷爷虽主修斜玉拳，未练铁砂掌，却熟知其练法。正是这位老人，成为他武学路上的第一位启蒙者。爷爷将上一辈传下的练功方法悉心传授，张其军由此开始接触铁砂掌。起初只是模仿动作，后来逐渐理解其中奥妙——这并非蛮力锤炼，而是筋骨皮与气息的协同修炼。

此后，他又先后拜入两位师傅门下。第一位师傅系统指导其基本功法；第二位则属茅山派，正值80年代气功热潮，让他真正领悟“硬功为展示，气功为养生”的区别。铁砂掌虽属硬气功，但若无内气支撑，徒伤身体。自此，他确立了“外练筋骨皮，内练一口气”的修行理念，并坚持至今。

四十年来，他从未间断练功。每天至少抽出一小时，哪怕再忙也雷打不动。他的手掌茧厚如牛皮，比常人宽大厚重，骨密度高出正常人100%，肌肉密度提升近80%。这些并非夸张之词，而是长期科学训练的结果。他强调，铁砂掌绝非“野蛮练法”。手掌布满经络，通达五脏六腑，拍打过程实为对内脏的良性刺激。配合特定呼吸法，才能达到强身效果。反之，若盲目击打硬物，轻则尿血，重则伤及心肾，高血压、糖尿病、精神疾病患者更不宜练习。

他也多次澄清大众误解：铁砂掌不是为了实战争胜。正如不能让马拉松选手去打拳击，硬气功的展示性与实用性本就不在同一维度。“我们一般不敢出手，出手必伤人。”他说。真正的价值在于修身养性、自娱自乐。

凭借扎实功力，张其军多次在全国硬气功比赛中斩获冠军、亚军，并获“安徽奇人”称号，登上多家电视台。中国传统武术运动协会授予他“中国近代武术家”称号，并评定为武术八段。然而，这些光环在他眼中，远不及每日练功带来的身心通透来得珍贵。在他看来，百忍堂铁砂掌的最高境界，并非断砖碎石，而是‘意到！气到！意随气动！气随意动！意随形动！——心、气、形三者合一，方为真功夫。他常说：“我把这个爱好当成了信仰。”这份信仰，支撑他走过风雨，也照亮了传承之路。

绝境练心志 功夫救家庭

练功四十年，张其军经历的不仅是技艺的精进，更是人生的淬炼。近六七年间，他的生活陷入前所未有的困境。大女儿离婚后带着年幼的外孙女回到家中，二女儿则在高一那年突发重度抑郁症、焦虑症，甚至伴有精神分裂症状，多次割腕、试图跳楼。作为家中唯一支柱，他白天干七八个小时的绿化养护工作赚钱养家，晚上还要面对随时可能崩溃的家庭情绪。精神压力几近极限，他曾坦言：“那时我自己都有轻生念头。”

然而，正是每日那一小时的练功，成了他唯一的出口。只要站到沙袋前，摒弃杂念，全神贯注于呼吸与击打，他便仿佛“脱离了凡尘俗世”，重新获得平静与力量。“练完功，全身通透，豁然开朗，觉得阳光总在风雨后。”他说。功夫不仅强健了他的体魄——年近六十仍精力充沛，能干年轻人的活——更重塑了他的心志，让他在绝境中保持清醒与坚韧。

更令人动容的是，这份坚持竟间接拯救了女儿的生命。在父亲的影响下，二女儿开始尝试一些简单的内功心法与调息练习。奇迹悄然发生：她的病情逐渐稳定，情绪趋于平和。学校早已因安全原因劝退她，学籍也被取消。但高二那年，她突然对父亲说：“爸爸，我还要上学。”张其军虽知希望渺茫，仍全力支持。令人难以置信的是，她在没有完整高中学历的情况下参加高考，竟考出500多分，顺利被一所本科院校录取。同届几位患同类疾病的女生都未能走出困境，结局令人惋惜，唯她一人奇迹般康复，重返校园。

张其军坚信，女儿的康复与传统武术的内在调养密不可分。“练功不仅是练手，更是练心。”他说。在那段至暗岁月里，铁砂掌没有给他名利，却给了他活下去的勇气，也给了整个家庭重生的可能。这份救赎，远比任何奖杯都沉重而真实。

拒逐名利场 公益续薪火

在传统武术日益商业化的今天，张其军显得格格不入。许多师兄弟靠收徒致富，一个徒弟学费数万元；更有不少人远赴海外有偿授徒，进入高端圈子。但他始终坚守一个原则：“我不以功夫养命。”早年腾讯微视曾邀他签约，欲买断其视频内容进行商业化运作，被他断然拒绝。他从不收徒收费，也不开武馆，更不愿将功夫包装成“速成绝技”博取流量。

这种“不合群”的选择，源于他对武术本质的理解。他认为，传统武术的初衷是“强身健体，扶弱抗暴”，而非争强好胜或谋取利益。他痛心于当下一些传承者将武术“神化”——如80年代气功能“隔空打人”的荒诞说法，最终被时代证伪。他坚持用科学态度对待练功：改良练具，从传统河沙升级为4毫米钢珠与钢丸混合；优化药方，摒弃含毒土方，采用现代安全配方；强调循序渐进，反对盲目追求“硬”。

正因如此，他的传承方式也与众不同。他不在封闭武馆授徒，而是在日常生活中传播。每天清晨上班途中，他主动与公园里晨练的老人交流，教他们“拍树养生”——以手掌轻拍树干，配合站桩，既锻炼经络又不伤身体。一位86岁的老人经他指导后，身体明显改善，逢人便称“张老师的方法管用”。在网络平台，他在抖音、快手免费发布教学视频，内容全是几十年积累的心得。有人想加微信私聊，他婉拒：“视频讲得很清楚，真正有缘人自会钻研。”若有疑问通过私信提出，他必定认真回复。

他明确将传承对象聚焦于老年人。青少年骨骼未定型，练硬功易致损伤；而退休老人时间充裕，又有健康需求。推广铁砂掌养生法，既能强身，又能减轻社会医保负担，“是对国家的一种贡献”。他计划在65岁退休后，系统整理毕生所学，出版一本无偿公开的专著，彻底打破网络上鱼龙混杂的“假大师”乱象。

这一切，都深深植根于“百忍堂”的家族精神。全国张姓挥公之后皆属此堂号，祖上相传为弓箭发明者，“张”字即“弓长”之意。门联有云：“清河延世泽，百忍振家声。”这里的“忍”，不是懦弱退让，而是克己、持恒、坚守。四十年如一日练功是“忍”，家庭巨变中不放弃是“忍”，面对金钱诱惑不动心亦是“忍”。正是这份“忍”，让他在浮躁时代守住武学本真。

回望半生，张其军感慨：“铁砂掌给了我第二次生命。”若无此功，他或许早已倒在生活的重压之下。如今，他依然每天四点半起床，练功、工作、助人，平凡而坚定。在他看来，真正的绝技不在手上能断钢板，而在心中那份不离不弃的热爱与担当。铁砂掌的刚，百忍堂的柔，恰在他身上融为一体——刚以立身，柔以济世。这，或许正是中国传统武术最深沉的生命力所在。